Contatto in allenamento: le linee guida di World Rugby
World Rugby e la International Rugby Players (IRP) suggeriscono una nuova guida sul carico di allenamento di contatto durante gli allenamenti settimanali. Linee guida rese necessarie a seguito di uno studio su quasi 600 giocatori di 18 campionati d'élite maschili e femminili.
Le raccomandazioni mirano a ridurre il rischio di infortuni e a sostenere il benessere dei giocatori a breve e lungo termine. World Rugby suggerisce pertanto un massimo di 15 minuti di allenamento di contatto completo a settimana - per massimo due giorni - mentre sconsiglia qualsiasi allenamento di contatto completo il lunedì e il venerdì per consentire un ottimale recupero dalla partita precedente e una adeguata preparazione alla partita successiva.
World Rugby aggiunge che le sessioni di allenamento con contatto controllato (con gli scudi o a bloccare ndr) siano limitate a 40 minuti a settimana con almeno un giorno di allenamento da zero contatto di qualsiasi tipo.
Squadre professionistiche come Leinster, Clermont, Benetton e Southland hanno aderito e hanno collaborato con World Rugby per misurare l'effetto di queste linee guida utilizzando paradenti speciali volti a monitorare i dati.
L'allenatore del Leinster Stuart Lancaster fa parte del gruppo consultivo di World Rugby sul carico di contatto insieme all'ex All Black Conrad Smith, ora responsabile del benessere dei giocatori presso World Rugby.
“Abbiamo la responsabilità di rendere il gioco il più sicuro possibile per tutti i nostri giocatori” commenta Lancaster. “Per gli allenatori, l'ottimizzazione della formazione gioca un ruolo significativo nel raggiungimento di tale obiettivo. È importante non esagerare con il carico di contatto durante la settimana in modo che i giocatori siano freschi, senza infortuni e pronti per i giorni delle partite”.
Secondo gli studi di World Rugby l'allenamento di contatto completo dura attualmente in media 21 minuti a settimana mentre il carico di contatto totale medio a settimana è di 118 minuti.
L'incidenza degli infortuni in allenamento è relativamente bassa rispetto a quella delle partite, ma il volume dell’allenamento evidenzia una percentuale relativamente alta, dal 35 al 40%, di infortuni che si verificano durante l’allenamento. La maggior parte di queste lesioni interessano i tessuti molli.
Foto Daniel Cau
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