Rugby: addominali e core stability con le Zebre Rugby
Dopo aver messo a disposizione quattro schede di allenamento a corpo libero suddivise per livelli, oggi Rugbymeet, in collaborazione con lo Zebre Rugby Club, torna ad arricchire il programma di allenamenti “fai da te” con due nuove schede di preparazione atletica su addominali e core stability.
Rugbymeet e le Zebre, nel rispetto della loro filosofia di grande innovazione nel panorama ovale italiano, vogliono mettere a disposizione di tutti i praticanti l'esperienza di uno staff di preparazione atletico e fisica professionista, coordinato da Giovanni Biondi. Troverete un programma di allenamento studiato da un preparatore atletico professionista per tutti i giocatori non professionisti che rappresentano la base portante del nostro movimento! Allenamenti semplici ma molto utili per tenersi in forma in queste settimane d'inattività ed essere pronti quando si potrà ricominciare a fare lo sport che tutti amiamo: il rugby.
Non servono palestre, sale pesi o attrezzi costosi: con la motivazione e seguendo questi semplici piani di allenamento si può sfruttare l’occasione di tenersi in forma da soli all’aperto, in giardino, in un prato: allenandosi… da casa!
Effettua il download dei programmi ai seguenti link:
Schede online Giocatori:
- Atletica corpo libero (Livello 1)
- Atletica corpo libero (Livello 2)
- Atletica corpo libero (Livello 3)
- Atletica corpo libero (Livello 4)
- Addominali - (nuovo!)
- Core Stability - (nuovo!)
Schede online Allenatori:
- Sviluppo e Gestione Club (Parte 1)
- Sviluppo e Gestione Club (Parte 2) - (nuovo!)
*download gratuito tramite registrazione (controllate la posta indesiderata)
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