Inghilterra: velocità e accelerazione fanno la differenza tra vittoria e sconfitta [VIDEO]

Elliot Daly, utility back dell’Inghilterra, ci mostra in questo video come allenare velocità e accelerazione. “La velocità può fare la differenza tra la vittoria o la sconfitta in un match. Segnare mete è la cosa più importante, e, per segnare mete, la velocità e l’accelerazione sono fondamentali.”

In questi video proviamo a mostrarvi attraverso alcuni esercizi di allenamento come migliorare la velocità e l’accelerazione.

• squat Jump
• broad Jump / salto in avanti
• balzi a una gamba
• bench press / panca piana esplosiva

 

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